荒っぽく生きるLIFE

凛と時に荒々しく生きるメッセージ!HOTでCOOLなワイルドBりょうの記      

エクササイズ

体脂肪率9%でこんなもんか…シックスパックになる為に必要なのは体脂肪率と筋肉量と何なのか?

筋トレをする目的は人それぞれで健康のためというのは共通だと思う。その中でも判りやすく、納得できる目標としてシックスパックを掲げるのも多い。 一般にシックスパックになる体脂肪率は15%以下、9%以下でかなり割れると言われているが実際のところはどう…

体重増加で思わぬ恩恵☆2ヶ月で5kg増えた意外なメリットとは!!

最近車を軽自動車から普通車に乗り換えたのですが、そうしたらパワーの違いに圧倒。運転が楽しくなりました。 ということは……この自分のボディも同じではないのか!? 今まで体感した事のないパワーを手に入れたら、より人生が充実するのでは! そんな確信を…

日々の成長が楽しい!!ビルドアップ計画でまた一つ人生の楽しみを増やす!

梅雨の晴れ間、猛暑日のこと。 東海地方では名の知れた、ステーキハウス【ブロンコビリー】でランチをしていた。 店内は多くの客で溢れている。新たに入ってくる客は、順番待ちのディスプレイを見ては、これはダメだ、といった感じで店を出ていく。 「パパ、…

男のヨガってどうなの?だったらやってみればいいじゃん!!

最近の頭の中にあったワードが『健康・運動・スピリチュアル』というのがあった。なぜだかずっと気になっていた。 そんな時に本棚にあったある本が目に付いた。 『はじめてのヨガ』 妻が買った本だが、長続きせず不要になったため僕が保護していた。 断捨離…

誰でも出来る☆アイデアが降ってくる「瞑想法」と健康管理!!

こんにちは、りょうです。 皆さん瞑想というと堅いイメージがあると思いますが、実は決して難しくなく本当はもっと身近なものなのです。 瞑想は誰でも出来るもので、瞑想中はとてもリラックスしている状態です。このような時に次々と良いアイデアが浮かんで…